在物資豐富的現代，已經很少有營養不良的問題，多的是營養過剩或是不均的狀況。畢竟現在食物隨手可得，美食誘惑可說是特別多，已經不必再為了生存而吃東西，而是為了喜好而吃東西。也因此更容易吃的不健康，也開始有所謂的文明病、代謝困擾等。也拜現代科技所賜，有很多產品可以彌補飲食不均衡的問題，可以讓吃的健康不再是件難事。
我跟馮迪索因為有健身的經驗的關係，其實我們都知道該怎麼吃才健康，但是隨著雙寶的來臨，已經完全打亂我們的生活步調，一切都是以小孩為優先。也為了讓小孩吃的均衡健康，每天的食材都一定有魚有肉有青菜外加飯後水果。隨著吃的量不變，我們的活動量猶如自由落體般的減少，我們都放了不少肥肉在身上。健康檢查的數字就別講了，每次看報告都好緊張，有顏色的地方還真不少咧！
針對現代人時常接觸油膩、高糖的飲食，蔬菜水果膳食纖維嚴重攝取不足的問題，日本知名藥廠大塚製藥推出賢者之食桌，為的就是讓忙碌的現代人可以針對油糖輔助健康飲食，更可以簡單補充膳食纖維。在日本已經熱銷4億包，現在台灣也買的到囉！
就是這盒賢者之食桌，一盒內有30包。素食者也可食用喔！無添加防腐劑，和一般很多這類的健康食品的包裝警語，賢者之食桌非常令人放心。
雖然說現在市面上的保健食品很多，但是可以拿到小綠人認證的健康食品可就不多了，是需要經過實驗及嚴格認證的。賢者之食桌是拿到調節血糖認證及調節血脂認證兩項健康食品認證，也是日本消費者廳許可的特定保健用食品。經過動物實驗結果，有助於降低血中三酸甘油酯56.9%、總膽固醇27.4%、低密度脂蛋白膽固醇63.4%、輔助調節血糖16%。
賢者之食桌 纖維粉末包，是經過特殊處理的膳食纖維，可以作用在吃進的油脂與糖分。來特寫一下，這樣小小一包，一天2-3包，隨餐搭配，就可以輕鬆享受美食。每餐一包，倒到飲料、水或湯中喝掉，就可以幫助油、糖Out。日本人都這樣吃，還能體內環保、清盈順暢。
我覺得賢者之食桌最方便的地方就是它粉末相當細緻，不管加入冷飲還是熱飲都好溶解，而且完全沒有味道，不管是餐前吃還是隨餐吃一包，都不會影響當下享受食物的心情，可以輕鬆享受美食。
剛好遇到我們週五的垃圾食物日，全家開心的吃炸雞。沒吃到甚麼青菜用賢者之食桌來補充一下膳食纖維。這餐我們是直接加在茶裡一起食用的。
想到它可以作用在吃進的油糖，還有調節血糖血脂健字號，對於這一餐的油膩高糖的罪惡感就減低不少。通常吃完這種油膩的餐點，隔天其實都會不太順暢，但是這次就很順暢（不是不舒服的那種）。賢者之食桌一包所含的總膳食纖維大約是2.7根的香蕉或是2.4顆的蘋果，但是它一包的熱量才12.2大卡，完全遠遠低於香蕉蘋果的熱量。讓我們補充膳食纖維之餘（是大人補充），也不用擔心熱量爆表。平常一天2-3包，隨餐一起吃，大概2-3天就很有感了。
平常自己煮麵吃的時候，我也是直接加入麵中攪拌吃掉，真的完全不影響食物原本的風味。如果想要達到調節血糖的功效，官方建議一天兩包。如果想要達到調節血脂功效，官方建議一天是三包。因為我早餐都吃的比較清淡，所以我都是午餐跟晚餐各搭配一包食用，會加在湯裡、飲料或開水中。幾天的試用下來，以前我每天早上差不多都是跟馬桶報到一次就夠了，最近都會報到個兩三次，但是完全不會不舒服，而且覺得整個人神清氣爽，就是順暢舒服。
很快的又來到2022的尾聲了，不管是歲末聚餐，還是尾牙旺季，還有最令人擔心的過年。免不了要大吃大喝。想跟家人朋友同樂又擔心高糖油膩飲食的你，賢者之食桌絕對要先備著。前陣子很流行所謂的超前部屬，現在隨身攜帶1-2包賢者之食桌才真的超前部屬啊！除了為了歲末年終做準備之外，我覺得賢者之食桌非常適合外食族、油膩高糖飲食、 不順暢的人，也很適合長輩食用，有時候長者常會因為咀嚼或是吞嚥功能退化而偏食，沒有好好攝取蔬菜水果，容易因此吃的不均衡，這時賢者之食桌就很適合幫長輩們補充一下不足的膳食纖維。加在湯裡、牛奶、開水都非常方便，還具有調節血糖血脂認證，小綠人掛保證，愛護長輩，從每餐飲食做起哦！
在超前部屬的同時，還是要提醒一下。賢者之食桌是健康食品不是藥品，是通過認證的健康食品。糖尿病患者還是要正規的看醫生吃處方用藥喔！千萬不要擅自停藥了。健康食品是不能取代正規醫療及相關藥物的喔！
康是美最近有買一送一喔，推薦給大家 https://lihi2.cc/VLJQ2
賢者之食桌官網 ：https://www.wisemansdining.com.tw/
賢者之食桌FB：https://www.facebook.com/WiseMansDiningTW
按讚加入粉絲團
