在我還單身的時候，非常重視健身跟飲食，除了有氧運動之外也有重訓來增加我的肌肉量，飲食也是以清淡烹煮、天然食材為主。這種生活也維持了好幾年，是我人生中最健美的時期。當時的健康檢查在骨密這項都是正1以上，根本不覺得骨質疏鬆會找上我。生了誠哥之後，我開啟了我酪農業的生活，白天上班要擠奶，晚上還要親餵，持續餵到誠哥一歲七個月才停止。公司的健康檢查才發現我骨密降到負0.6，包括懷孕及哺乳的時間也不過兩年多，我不能理解為什麼我的骨密會降這麼多？
帶誠哥回學校看老師的時候剛好講到這件事，我才知道原來母奶中的鈣含量是很高的，但是維生素D的含量偏低。以前人常說生一個小孩掉一顆牙就是鈣質的流失，但是其實不是因為懷孕的關係，而是哺乳的關係。從此之後我只要遇到懷孕的朋友，都會特別叮嚀她要補鈣跟維生素D3。（對！我就是那個被醫生說D3濃度不足的人）
其實我很不喜歡市售的鈣片，我懷孕期大多都是喝鮮奶來補充鈣質。大多數的鈣片都有一個噁心的味道，就是一種西藥的味道，又超大一顆，我實在是吞不下去。而且很多沒有添加維生素D3，鈣跟維生素D3是好朋友，光補鈣是不夠的，還需要維生素D3來鞏固你的鈣。雖然說維生素D3是人體可以自行合成，但是是需要照足夠的陽光才會合成，現代人幾乎不曬太陽啊！很多女性怕曬黑，所以都是缺維生素D3的高危險群。
我不喜歡太大顆、又希望好攜帶、濃度要足。剛好就看到統欣生技TX維生素D3，它的迷你錠設計小顆好吞，不卡喉嚨。而且使用奧地利天然來為蕎麥維生素D，高生物利用率。另外添加MS-72益生菌，可以調整體質提高營養吸收，增強保護力。
↑產品背後都有清楚標示成分跟食用方法，一顆維生素D3約是500IU，一天吃一顆就可以了。
↑正面清楚標示蕎麥來源的維生素D3、母初乳益生菌，而且是糖衣錠。
↑真的小小一顆喔！有糖衣錠真的非常好吞服，完全不卡我的喉嚨。
不過不管再好的東西，買來都要記得吃才有用喔！
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